わざわざ金を払って重いものを持ち上げて数日間筋肉痛になる。愚かである。人は30を超えると徐々に狂ってくるのでジムへ行ったりホットヨガへ行ったりすると聞き、当時社会人1,2年目だった自分はそういった人達のことを笑っていたのだが、自分がその一員にな…

当面の目標であった80kgをクリア。以前70kgを持ち上げたのと似た感覚で、これ以上は本気で鍛えないと挙がらないと無理そう。今後は60kg、70kgを無理なく挙げられるよう段階を踏んでいき、時間をかけて85kg、90kgに挑戦したい。相変わらず胸板や二の腕は以前…

まずは飯をたくさん食ってよく寝て、無理せず60kgを挙げられるようにする。人生はまだ長いので急がず焦らず、着実に筋肉を付けて、フォームを間違えなければ70kgも挙がるようになるはずだ。さっき生まれて初めて70kgに挑戦したところ、これがびっくりするほ…

ジムの奥の方にはダンベルやベンチが並んでいるゾーンがあって、そこには例外なく胸板が一般人の倍はあるようなマジモンが集まっている。極めて踏み込みづらい聖域だが朝イチや21時以降を狙って少しずつ耐性をつけ、ようやく最近ゴールデンタイムでも周囲の…

9月に設定した目標体重である60kgを無事突破したので、次なる目標である65kgに向けてトレーニングと食生活の改善に努めたい。目標体重まで体重を増やすのは簡単なようで難しかった。ここから5kg増やすのはこれまでより厳しいだろうから、よく飯を食って負荷…

体重を増やそうと努力している。標準体重のことは一旦忘れて、まずはキリのいい60kgを目指して食事とトレーニングに勤しんでいる。このところは白米と鶏肉を中心としたタンパク質を意識的に摂り(勿論野菜も忘れずに)、食間とトレーニングの後にはプロテイン…